TWO Q’S FROM YOU

November 15, 2016 10:15 pm / by Marigona

no matter what I do,
I’m no good without you.
©

It was really hard to put AD to sleep tonight – it feels like she’s in some sort of “I’m going to challenge the fruck out of you two guys” (meaning Ymyr and me, haha), but sometimes I don’t think she even knew what she wanted herself..  I’m smiling when I think about it now, but after repeating “we are going to do nani now”, “everyone’s making nani”, “look, the doll is doing nani with mamma”, “nani nani, luli luli”, a thousand times, I wanted to pull my own hair and I was screaming in frustration in my head. After a good while she finally fell asleep, Ymyr left for a run, and I can FINALLY sit down and do something I like doing – peeking in here.

Anonymous says:
Jag har en fråga, så passar på att fråga nu. Är det möjligt att gå ner i vikt och bugga upp muskler samtidigt? Har hört så mycket olika svar så blir jätte osäker. Jag har gått ner en del och vill ha lite mer muskler, vill liksom bli fastare men har lite fett kvar på magen och lår. Måste magen vara heeelt platt för att det ska gå att få magmusler? Hälsningar tjejen som går till gymmet och inte vet vad hon gör:(

Hejhej! JA, det är det faktiskt – i alla fall om man kollar upp de senaste studierna som även förklarar varför det fungerar (läs DETTA för att få en bättre inblick). Jag brukade alltid fokusera på att gå ner i fettmassa och sedan upp i muskelmassa eftersom att det var det man sa var bäst då, och självklart kan man göra så fortfarande – jag kör gärna samma grej än idag eftersom att det det blev två olika träningsmetoder för mig. Halvägs in och jag är där du är – att “tona” kroppen, alltså att få till mer muskler vilket gör att man måste få i sig mer kalorier än man förbränner (naturligtvis rätt typer av kalorier), och jag matar gärna min kropp med extra protein efter träningspassen i form av dryck eller proteinbars (även ägg, broccoli, kyckling och annat).

Magen är det allra svåraste partiet att förbränna fett på – ja, tyvärr, jag önskar fan att det var annorlunda, hehe – men det är absolut inte omöjligt, så ge fan inte upp. Tålamod.. Mitt tips till dig är att du fortsätter köra som du gör. En grej som kan kännas lite segt inom träning är just att när man börjar med att “gå ner i vikt” så kan det kännas som att det går väldigt fort i början eftersom att man har mer fettmassa att förbränna och därför ser man också skillnad fortare. Ju mer man går ner i vikt desto svårare är det att se skillnaden och processen av att kroppen förändras känns långsammare – det är just här som jag, bl a, brukade tappa motivationen och tänka att “det funkar inte längre”, haha – but it does. Vad är “helt platt”? Fan, lite fett måste man ju ha. Kör på bara och så kommer du tacka dig själv om en månad, för skillnaden kommer om du bara kör på stenhårt och äter bra. Lycka till! Rekommenderar även att du kikar in länken ovan :)). Kram!

Anonymous says:
Hallo marigona,
hättest du vielleicht einige übungen die man zu hause ganz einfach machen kann und effektiv sind??

Dankee <3

Hallo! Ich kann dir gerne einige Übungen zeigen, da ich selber vieles schon zu Hause gemacht habe – und du kannst mir glauben, alles was du brauchst ist dein eigenes Körpergewicht, und ich glaube, das ist auch das beste um zu trainieren – die nicht wirklich Gewichte brauchen, nur ein wenig platz für dich selber um die Übungen zu machen. Ich habe Videos für dich angehängt, da es mit denen VIEL einfacher ist dir diese zu zeigen. Es ist einfacher einen kräftigen Körper zu bekommen als Leute denken.

Arms – HERE and HERE
Abs – HERE and HERE
Butt & Legs – HERE and HERE

Show some love <3 Pin on PinterestShare on FacebookEmail this to someoneTweet about this on TwitterShare on Google+

One thought on “TWO Q’S FROM YOU

  1. Anonymous says:

    Ich würde mir mal wieder ein Video oder ein 50 facts about me oder ein boyfriend post von dir wünschen. Einfach mal was ausgefallenes, wo du wieder im Fokus des Geschehens stehst

(E-mail address and Name is not required to leave a comment, however comments that are found disrespectful or disturbing will be deleted.)

Hi there! ♥ Feel free to leave a comment